夏季健康小報(bào)

小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪

些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

1早晚洗臉2早晚刷牙

3飯前便后要洗手4睡前洗腳

5勤洗頭6勤洗澡

7勤剪指甲8生吃瓜果要洗凈

9不喝生水10不躺著看書(shū)等等

1 腸道傳染病 霍亂 副霍亂 痢疾 傷寒 副傷寒 病毒性肝炎等

2 蚊媒傳染病 瘧疾 登革熱 流行性乙型腦炎等

3 鼠媒傳染病 鉤端螺旋體病 流行性出血熱等

過(guò)食冷飲會(huì)引起小學(xué)生胃腸道內(nèi)溫度驟然下降 局部血液循環(huán)減緩等癥狀 影響對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化 甚至可能導(dǎo)致小學(xué)生消化功能紊亂 營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛

夏季天氣炎熱 各類(lèi)細(xì)菌 病毒生長(zhǎng)繁殖快 水源食物 環(huán)境容易受污染 是各類(lèi)傳染病容易發(fā)生的主要原因 老鼠 蒼蠅 蚊子 蟑螂等在夏季是繁殖高峰期 它們攜帶的各種病原體易污染水源 食物 環(huán)境 使人類(lèi)得病 天氣炎熱 人的體能消耗量大 喝水多減弱了胃腸功能和抗病能力 易致病

1在空調(diào)溫度設(shè)定上最好控制在24℃到26℃

使人體接觸到外界環(huán)境時(shí)容易適應(yīng) 醫(yī)生建議上

下不超過(guò)5℃為宜

2經(jīng)常開(kāi)窗換氣 ? 保室外新鮮氣體進(jìn)入 保證室內(nèi)空氣流通

3出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹 最好先換掉濕? 擦干汗水 尤其要避免直接吹向頸部

4必須定期對(duì)空調(diào)清洗消毒 尤其是過(guò)濾器 此外最好增加空調(diào)房的空氣濕度 例如用加濕器或放些容器盛水等

5保持皮膚的清潔衛(wèi)生 由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)

境 冷熱突變 皮膚表面細(xì)菌容易造成汗腺

以及皮脂腺阻塞 故經(jīng)常清洗 就可避免

6夜間睡覺(jué)不宜開(kāi)空調(diào) 打開(kāi)窗戶(hù) 保持自

然風(fēng)最好

1喝水 大量出汗后 要及時(shí)補(bǔ)充水分

2降溫 外出活動(dòng)前 應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備 最好準(zhǔn)備太陽(yáng)傘 遮陽(yáng)帽 穿淺色 透氣性好的服裝

3備藥 可以隨身帶一些仁丹 十滴水 霍香正氣水等藥品 以緩解輕度中暑引起的癥狀

在飲食時(shí) 必須遵守以下原則

一是新鮮 所有生鮮食品原料及調(diào)味料添加物要保持其鮮度

二是清潔 食物應(yīng)徹底清洗 調(diào)理及貯存場(chǎng)所 器具 容器均應(yīng)保持清潔

三是迅速 食物要盡快處理烹飪 做好的食物也應(yīng)盡快食用

四是加熱 食物要煮熟再食用 一般超過(guò)70℃以上細(xì)菌易被殺滅

五是冷藏 食物的調(diào)理及保存應(yīng)特別注意溫度控制在7℃以下

六是人員衛(wèi)生 調(diào)理食物前徹底洗凈雙手 手部有傷口時(shí) 應(yīng)完全包扎好才可調(diào)理食物傷口勿直接接觸食品

夏季常見(jiàn)的傳染病

長(zhǎng)期過(guò)量吃冷飲有損健康

戶(hù)外活動(dòng)如何防止中暑呢

預(yù)防食物中毒

為什么夏季容易發(fā)生各類(lèi)傳染病

如何在室內(nèi)

預(yù)防空調(diào)病