夏季疾病預(yù)防健康知識(shí)宣傳起居要規(guī)律清淡飲食辛辣腌制燒烤類的食物少吃養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣保持腸道健康保養(yǎng)腸道定期檢查很有必要飲食注意衛(wèi)生,食物變質(zhì)不能吃出門要防曬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)定時(shí)飲水生活上要重視環(huán)境衛(wèi)生經(jīng)常打掃通風(fēng)換氣,防潮除濕勤洗暴曬被褥,除菌防螨保證充足的睡眠和科學(xué)鍛煉,增強(qiáng)抵抗力注意合理飲食。防止食物霉變多吃新鮮蔬菜,水果注意一些海鮮等食物禁忌保持情緒穩(wěn)定1使用空調(diào)必須注意通風(fēng),每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),增氣換氣。使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣,且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分,建議多喝白開水,淡鹽開水和茶水,口渴時(shí)不宜狂飲。同時(shí)應(yīng)少喝飲料,因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷?/p>

和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后若立即停下來(lái)休息,會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生,有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短。頭暈眼花,面色蒼白或休克昏倒等癥狀,劇烈運(yùn)動(dòng)后可以做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作,使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下休息午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng),時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)加深抑制。腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦,夜間不要熬夜,要保證充足的睡眠,睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下夏天最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走?？梢栽谕砩详帥鰰r(shí)外出散散步,如果必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘,戴遮陽(yáng)帽。戴太陽(yáng)鏡,最好涂抹防曬霜夏季防暑預(yù)防空調(diào)病腸道疾病夏

季過敏性疾病高發(fā)要做好科學(xué)防護(hù)不知不覺中,夏季已悄然來(lái)臨,酷熱的氣溫讓人感到不適,今天就簡(jiǎn)單介紹一下防暑小知識(shí)首先了解下中暑的常見癥狀。大量出汗,口渴,頭昏,耳鳴,胸悶。心悸,惡心,體溫升高,全身無(wú)力,重者可同時(shí)伴有體溫38攝氏度以上。面色潮紅,嘔吐,血壓下降,昏倒痙攣,皮膚干燥無(wú)汗等癥狀。對(duì)于重癥中暑,需要立即到醫(yī)院就診2從空調(diào)環(huán)境中外出,應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻,在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶外活動(dòng)。多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝3空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調(diào),入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全。睡前在戶外活動(dòng),有利于促進(jìn)血液循環(huán),

預(yù)防空調(diào)病4在空調(diào)環(huán)境下工作,學(xué)習(xí),不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上。大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),這樣降溫太快,很容易發(fā)病5嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙6應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生,這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境,冷熱突變。皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞,引起感染化膿,故應(yīng)常常洗澡,以保持皮膚清潔8增置除濕劑,防止細(xì)菌滋生7使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)9不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)。以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外,即一氧化碳中毒10工作場(chǎng)所注意?,著,應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求11空調(diào)開到26攝氏度以上,節(jié)能。不易患病消化系統(tǒng)保持功能良好,在正常消化的情況下營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以被人體獲取,除了保持抵

抗力正常,還可以維持生命活動(dòng),但是。很多人腸道保養(yǎng)工作沒有做好,出現(xiàn)了腸道疾病,很可能是壞習(xí)慣養(yǎng)成了,因此,在呵護(hù)身體。促進(jìn)健康的過程中要掌握技巧,先了解提高腸道功能的原則,通過做正?,的事情讓器官保持健康。