醫(yī)療健康醫(yī)院人感到悲傷心態(tài)保持海報
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醫(yī)院面對疫情如何在危急情況下,人感到悲傷,緊張,暴躁都是正常的,然而情緒狀態(tài)與免疫力密切相關。穩(wěn)定的情緒是抵抗病毒的強有力屏障,做好個人心理調(diào)適尤其重要從官方渠道獲取消息,不信謠,不傳謠,不要過度解讀。避免引起恐慌專注正常的工作和生活,保持正常的生活節(jié)律,保持樂觀心態(tài)保持良好的人際關系,多與家人和朋友交流相互鼓勵,做到自助與助人當出現(xiàn)緊張?？謶值蓉撁媲榫w時,可以吧注意力轉(zhuǎn)移到有氧運動,傾聽音樂等活動上,這樣能促進多巴胺的分泌,產(chǎn)生愉悅的體驗。焦慮,恐懼的體驗就會變?nèi)醍敓o法自我排解負面情緒時,可以致電正規(guī)心理咨詢機構(gòu)尋求幫助保持良好的心態(tài)。
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