把海藻干貝海帶洗凈湖北面館美食海報

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新鮮均衡健康享瘦爽口輕食主義健康及美味本質(zhì)1,把海藻,干貝,海帶洗凈,切成小顆粒。待用2,將素油放入熱鍋內(nèi),加熱至六成熟時,下入蔥爆鍋9再加入海藻,干貝。海帶,炒勻,加入清水毫升,用文火煮鐘加鹽盛起待用3,把面粉用清水合勻。揉成面團(tuán),用搟面杖搟成薄皮,切成面條,燒開沸水毫升,把面條下入煮熟。撈起放入碗內(nèi),加入海鮮蓋頭在面上即成舌尖上的美鮮海藻含有比陸上植物更多種及多量的天然無機元素,其中以鈉,鉀,鐵。鈣含量最多,鐵是血紅素的成分,缺鐵是造成貧血的原因之一,鈣是形成人體骨胳及牙齒的成分,也是維持細(xì)胞膜正常功能所需。如人體缺少碘會造成甲狀腺機能異常,鎂可以紓解壓力,避免因緊張引起心臟病。

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