運動中常見損傷的緊急處理運動過程中的基本要求運動損傷發(fā)生的直接原因1運動開始前熱身,結(jié)束后要放松,運動中負荷要合適,量力而行,避免運動過度2遵循動作要領(lǐng)。加強保護幫助,完成動作堅決果斷3精力集中,切忌運動過程中注意力不集中4遵守比賽規(guī)則,杜絕嬉戲打鬧,嚴(yán)禁粗野動作和故意傷害運動量安排不合理認識不足。措施不當(dāng)準(zhǔn)備運動不足擦傷擦傷是一種常見的輕微運動損傷,是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致,表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出處理方法,用生理鹽水洗凈創(chuàng)面,傷口周圍用酒精或雙氧水消毒。用碘伏涂抹傷口,也可用創(chuàng)可貼保護傷口,傷口創(chuàng)面大,污染嚴(yán)重時要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清關(guān)節(jié)扭傷關(guān)節(jié)在外力的作用下,如果發(fā)生超出

正常范圍的活動就會造成關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)處和踝關(guān)節(jié)出,受傷后扭傷部位會出現(xiàn)腫脹,疼痛的癥狀,傷后幾天會出現(xiàn)青紫色的淤血斑,之后疼痛逐漸減輕處理方法。關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動,并對扭傷部位冰敷,將患處適當(dāng)抬高,對于扭傷嚴(yán)重者應(yīng)包扎固定,并立即送醫(yī)院治療急性閉合軟組織損傷的處理原則1中止運動受傷后應(yīng)盡快停止運動。以最舒服的姿勢進行休息2冷療受傷后立刻對傷處進行冷敷,或采用局部噴射冷凍劑,以及冷水沖淋的辦法,使局部血管收宿,以減輕傷情。傷情嚴(yán)重者,在24小時內(nèi),每兩小時一次進行冷敷,每次鐘,24小時之后方可轉(zhuǎn)為熱敷3加壓包扎利用繃帶等對扭傷處進行加壓包扎。以減少患處的出血和腫脹

,固定式不可包扎得太緊,以免阻斷血流4抬高患處在損傷發(fā)生后的24至48小時內(nèi),盡量使受傷部位高于心臟,以減少和消除腫脹骨折處理方法骨的完整性遭到破壞。稱為骨折,一般是由于劇烈沖撞,摔倒等猛烈動作造成的,骨折屬于比較嚴(yán)重的損傷,發(fā)生率較低。常見的骨折部位為前臂骨和肱骨,骨折發(fā)生后傷處會有壓痛,腫脹,皮下淤血,畸形。功能障礙等癥狀應(yīng)急處理方法,開放性骨折要立即止血,防止傷者休克,開放性和閉合性骨折應(yīng)盡快將骨折端進行固定,使傷處不再活動以減輕疼痛并避免進一步損傷。固定材料可就地取材,如木板,木棍,樹枝,雨傘或較厚的書本等。固定帶可用繃帶,腰帶布條或書包袋等,固定要牢靠,松緊要適度,固定后應(yīng)及時送醫(yī)院

檢查和治療。