最新修訂版血壓標準高血壓的治療高血壓的癥狀預(yù)防高血壓病措施高血壓的危害如何預(yù)防高血壓高血壓的病因高血壓并發(fā)癥危害那些人易患高血壓什么是高血壓全國高血壓日由來年高血壓日活動主題頭痛頭暈頭昏頭脹氣喘呼吸困難浮腫視力障礙惡心嘔吐偏癱少尿煩躁,心悸,失眠記憶力減退流鼻血說話吐字不清低?；颊咧形；颊吒呶＜昂芨呶５幕颊呦雀纳粕罘绞讲⒈O(jiān)測血壓同時盡量改變其他可能導(dǎo)致心腦血管并發(fā)癥的危險因素觀察3個月,如果血壓仍然高于90,再考慮藥物治療先改善生活方式并監(jiān)測血壓同時盡量改變其他可能導(dǎo)致心腦血管并發(fā)癥的危險因素觀察1個月。如果血壓仍然高于90,需要藥物治療必須立即開始服降壓藥,生活方式調(diào)整,并同時治療并存的危

險因素和疾病理想血壓＜＜80正常血壓＜＜85正常高值,85。891級高血壓輕度40,90,99亞組臨界高血壓,90,942級高血壓中度3級高血壓重度≥≥單純收縮期高血壓≥＜90亞組臨界收縮期高血壓。＜90高血壓并發(fā)癥,是指由高血壓所引起的病發(fā)癥,患了高血壓,沒有感覺并不代表沒有損害,高血壓病初期。一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn),如全身細小動脈痙攣,隨著病情的發(fā)展,細小動脈漸漸發(fā)生硬化,中等及大動脈出現(xiàn)內(nèi)膜脂質(zhì)沉積。形成粥樣硬化斑塊和血栓,這種變化,多發(fā)于冠狀動脈,腦動脈,腎動脈。所以說高血壓沒有癥狀,不代表沒危害,它會慢慢破壞患者的心,腦,腎器官?？胺Q健康,隱形殺手高血壓是一種常見病和多發(fā)病,此病一

般起病緩慢,患者早期常無癥狀,或僅有頭暈。頭痛,心悸,耳鳴等癥狀,表面上看是一種獨立的疾病,實際上是引發(fā)心。腦血管和腎病變的一個重要的危險因素,如果治療不當就會病變成為較嚴重的腦中風,心肌梗死和腎功能?,竭等這些常見高血壓并發(fā)癥一,要養(yǎng)成良好的生活習慣。從健康膳食,健康生活方式做起,飲食要規(guī)律,適量,清淡。定時定量,少食鹽,戒煙酒,增加水果和蔬菜的攝入,二。要勞逸結(jié)合,進行有規(guī)律地運動,特別是有氧運動每天至少要做20鐘,如散步,慢跑。游泳,太極拳等,血壓高的最初表現(xiàn)是交感神經(jīng)興奮,心跳加快,運動可以調(diào)節(jié)和平衡。使血壓降下來,運動可以消耗能量,維持正常體重,三,要學會放松。對工作,對生活保持良好

心態(tài),利用各種途徑舒緩心理壓力,遇到不愉快事件和壓力事件時應(yīng)進行自我心理調(diào)整,采取正?。的應(yīng)對和緩解壓力的措施,盡量減少或避免負性情緒對高血壓的影響1,普及高血壓知識,減少高血壓危害2,控制高血壓。保護心腦腎3,高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素,4,防治高血壓要戒煙戒酒,適當運動。清淡飲食,5,控制高血壓,保護心腦腎6,防治高血壓要戒煙戒酒。適當運動,清淡飲食,7,健康體重,健康血壓8。保持健康生活方式,控制高血壓9,控制高血壓,享受健康生活10,高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。11,肥胖是血壓升高的重要危險因素,12,每人每天6克鹽,控制血壓保健康13。高血壓是心腦血管疾病死亡

的最大危險因素,肥胖是血壓升高的重要危險因素,14,防治高血壓要戒煙戒酒,適當運動。清淡飲食,健康體重,健康血壓15,保持健康生活方式,控制高血壓16?？刂聘哐獕?享受健康生活17,普及高血壓知識,減少高血壓危害1,遺傳遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認。目前普遍認為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素,但動物研究與流行病學資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的,而不是決定性的,與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素,2。體重研究表明,血壓與身體重量之間,高血壓與肥胖之間顯著相關(guān),患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān),與體力活動水平呈負相關(guān)。研究顯示,減重10可使收縮壓下

降520,3,飲食電解質(zhì)的攝入研究認為,攝入過多的鈉鹽可使血壓升高。而膳食中有充足的鉀,鈣,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高,在微量元素方面,已知有幾種金屬。如鉛,汞和鎘可升高血壓,其中鎘已被當作人群中影響血壓的一種可能決定因素,4,吸煙與飲酒吸煙是公認的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險因素。直接或間接影響高血壓患者的生存質(zhì)量1,減鹽限鹽,世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽攝入量不超過6克,相當于一啤酒瓶蓋,2。平衡膳食,多吃新鮮蔬菜,水果,魚類,粗糧。豆類及豆制品,脫脂奶及其他富含鉀,鈣,膳食纖維,不飽和脂肪酸的食物。尤其是鉀離子,可幫助調(diào)節(jié)血壓,3,戒煙限酒,煙草直接導(dǎo)致動脈硬化。長期抽煙可增加心血管疾病的發(fā)

病率和病死率,應(yīng)主動戒煙并拒絕二手煙,控制每日酒精攝入量,男性＜25,女性＜15。4,控制體重,減輕體重可以降低血壓,這已經(jīng)得到明?,驗證。建議將控制在242以下,男性腰圍90,女性腰圍85,5,堅持運動。建議開展有氧運動,有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的運動,即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,有氧運動包括游泳。慢跑,快走,自行車,滑冰,太極拳。健身舞,乒乓球,羽毛球等,特點是強度低,有節(jié)奏。持續(xù)時間較長高血壓,是指以體循環(huán)動脈血壓,收縮壓和或舒張壓,增高為主要特征,收縮壓≥毫米汞柱。舒張壓≥90毫米汞柱,可伴有心,腦,腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征,高血壓是最常見

的慢性病。也是心腦血管病最主要的危險因素,正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動每年的即為高血壓日,是在年,衛(wèi)生部為提高廣大群眾對高血壓危害的認識,動員全社會都來參與高血壓預(yù)防和控制工作。普及高血壓防治知識而設(shè)立的日子,而在目前我國高血壓患者出現(xiàn)廣泛化,低齡化的今天,高血壓日的活動的作用顯得更加突出18歲以上知曉血壓全國高血壓日健康教育宣傳欄。